断捨離と言えば、不要な品物を手放すことで、自分の生活環境を快適にする行為として知られています。
実際不用品を手放すことも断捨離の一環なのですが、実は病気を治すことにもつながるとされているのです。
そこで本記事では、断捨離で病気が治るのか、どんな病気に対して効果的なのかに関する以下の疑問を解決します。
✅断捨離で治る病気
✅病気を治す効果的な断捨離の方法
✅断捨離におすすめの買取店
これらの点を踏まえて、断捨離に興味がある方、また病気を治すのと断捨離との関係性が気になる方は是非とも本記事を参考にしてみてください。
断捨離で病気が治る？その理由を解説
断捨離をするときと言えば、自分の家や部屋に物が溜まりすぎて、不要な物を処分したくなった時にする行為というイメージがあるかもしれません。
ですが、ある特定の病気を治す事に対しても実は断捨離が効果的とされています。まずは断捨離で治せる病気とその理由について解説しましょう。
病気が治るという断捨離とは何か
まずは、断捨離がどういったものかを解説していきます。
断捨離とは、物を整理し必要なものだけを残し不要なものを手放す行為を指す言葉です。
「断つ」「捨てる」「離れる」という3つの単語及び段階を組み合わせたもので、単に物理的に不要な物を手放すだけではなく、精神的な部分に関しても同じ事を実践するものであるとされています。
実際にいらないものを捨て、必要最低限のものだけを残すことで、生活をスッキリとさせ、心の整理をする行為を指しています。
断捨離は自分の部屋、家など手が届く身の回りのものを整理することから始め、自分の考え方や人間関係など、生活全般にも段階的に適応させていきます。
自分の人生において必要なものにフォーカスし、シンプルでストレスの少ない生活を送るための一つの方法として近年では多くの人々に支持されています。
断捨離で治すことができる病気とは？
断捨離は単に身の回りにある不要な品物を手放すだけではなく、人間関係や生活環境といったような部分についても適用されるものであるとご紹介しました。
そんな断捨離で病気が本当に治せるのかに関してが一番気になるところでしょうが、ある特定の病、すなわち精神的な面における病を患っている方に対して、有効に働くことがあるのです。
精神的な病の最たる例としては、うつ病が挙げられます。うつ病は個人の精神や体に対しての過度なストレスを原因として、それまで楽しめていたことが急に楽しくなくなる、一日中暗い気分が続くなどの精神的症状や、食欲不振、不眠などが表れるものです。
うつ病を治していく為の一般的な方法は主に3つあるとされており、
- 十分に休養して環境を整える事
- 薬物療法
- 精神療法（心理的な治療）
2つ目の薬物療法に関しては専門的ないしの手によって治療を行う必要がありますので今回は除外しますが、1つ目及び3つ目に関係があるのが断捨離です。
断捨離をするということは、汚かった部屋や家がすっきりときれいになります。それは今までの環境が大きく変わるということになります。
そして、断捨離という行動自体が、精神療法の中の治療の方法につながっているとされています。
要らないものを処分することが実践される断捨離では、過去の自分が手放すことのできなかったものから離れるという意味もあります。これによって、過去へ向いていたうつ病の精神状態を、未来という前向きの状態にシフトさせられるとされています。
「部屋の中がスッキリした」「不要なものから解放された」という経験は、うつの原因であるストレスを解消する役割を果たすとされています。
うつの人は基本的にものごとを否定的に考えます。少しの失敗でも、自分が世界で一番ダメな人間だ、とまで思ってしまうのがうつの症状です。
うつの治療でなされる精神療法の中には、「ものごとを否定的に考えてしまうのではなく、もっと柔軟に肯定的に考えていこう」と思考パターンを変化させていく専門的なやり方があるとされます。
また、断捨離によってうつを克服された方々や精神科医の先生方の言葉の中には「断捨離で部屋がきれいになる＝部屋をきれいにできたという達成感で少しずつ自己肯定感が高まっていく」「物を片付けていく＝物と向き合う＝捨てられない自分や過去にしがみついている自分、自分を変えられないと思い込んでいる自分と向き合う」といった効果があるというのです。
要らないものを捨てて片付けていくと、誰であっても気分がすっきりとした状態を感じられるでしょう。部屋がきれいになったということももちろんなのですが「自分が今まで手放せなかったものは実は捨ててよかったんだ」という確認ができるからでもあります。
断捨離することで生まれるこの少しの気持ちの変化が、精神的病を持つ人が少しずつ肯定的にものごとを考えていく良いきっかけになるのです。
気分が落ち込む日が続いているときやどうにも調子がよくないと感じたとき、マイナス思考になりがちな精神状態に気づいたときには断捨離を試みることをおすすめします。
断捨離で病気が治る？心への影響について
断捨離はうつ病などの精神的な病気に対して効能が見込まれるという事をご紹介しました。
では、実際に断捨離を実践する上で具体的にはどんな効果が心理的に表れるのかについてなのですが、以下の点が挙げられます。
- ストレス解消になる
- 自己肯定感を高められる
- 持ち物管理のストレスや過去とのしがらみを無くせる
まずは「ストレス解消になる」です。
断捨離は、ストレス解消に効果的な対処法の1つとなっています。人間というのは精神的な病のあるなしにかからわず、身のまわりのものが多ければ多いほど目から入ってくる情報量も多いため、ストレスが溜まりやすくなってしまいます。
普段生活をしている中でも、物が多いとその分だけ「掃除をしなければいけない」という意識が働きやすくなります。このようなストレスは決して大きくはないのですが、しかし蓄積すると精神的な余裕も奪われてしまいます。
そこで、断捨離を実践するのです。不要な物を手放すので当然部屋がキレイになってスッキリしますが、それだけではなくこの小さなストレスからも解放されるのです。日々溜まり続けていたストレスがなくなることは、精神にとってプラスになること間違いありません。
続いては「自己肯定感を高められる」です。
断捨離の自己肯定感を高める効果にも大きな期待が見込める行為になっています。
日々パッと見ただけでもキレイと思えるような部屋をキープしていると「自分は片付けができる人間なんだ」というポジティブな考えが生まれます。
断捨離はただ整理整頓するだけでなく、その過程で不要になったものを適切な方法で処分することで綺麗な状態になった状態の部屋を維持しやすくなる効果もあるのです。
また、断捨離において自分の意志でものを捨てるという行為は、自分で取捨選択できたという経験の積み重ね、達成感にもつながります。
往々にして、精神的な病を患っている方は自己肯定感が低下している傾向にありますし、病ではないとしても卑下してしまう性格の方はいるものです。そういった時には、自分で決断したという経験ができる断捨離を試してみるといいでしょう。
そして「持ち物管理のストレスや過去とのしがらみを無くせる」これも精神に影響を与えます。
持ちものを管理するストレスが減らせる点も断捨離がもたらす効果の一つで、持ちものが多いと必要なものを見つけるときや掃除をしたり、探すこと自体が手間になってしまいストレスを感じやすくなります。
断捨離によってもの自体を少なくしておくと、どこに何があるか把握しやすく部屋もきれいにできますので管理もしやすくなるでしょう。
そして、過去を振り返ってネガティブな考えを繰り返す反芻思考を減らす効果も見込めます。
例えば自分が経験した辛いことを思い出すようなものをずっと持っていると、ふとそれを目にした利手に持った時に嫌な記憶の方が残りやすいからか思い出してはまた嫌悪感にさいなまれてしまうでしょう。
そうしたマイナスな気分になってしまうのならば、思い出の品や写真であっても思い切って処分してみるといいかもしれません。
反芻思考というのは、うつ病のきっかけにもなるとされています。その反芻思考を減らせる断捨離は、マイナス思考に陥りがちなうつ病の予防にも効果を発揮してくれるでしょう。
病気が治る効果的な断捨離のコツとおすすめの買取店
断捨離は単に部屋や家の不要な物を片付けられるだけではなく、精神的な部分に関してもストレスの原因を取り除くなどプラスに働く点があるからこそ特定の病気に対しても効果を発揮することがある訳です。
ここからは、病気を治すことを考えた場合に効果的な断捨離のポイントと、不用品の処分で迷った時におすすめの買取店をご紹介します。
病気が治る効果的な断捨離のコツ
精神的な病に対して効果を出すための断捨離のコツとしては、以下の点が挙げられます。
- 無理にまとめて断捨離をしない
- 物をすべて取り出して仕分ける
- 定期的な断捨離をする
まず「無理にまとめて断捨離をしない」という点です。
断捨離を実際に実践する上では「捨てる行為がエスカレートして、次々とものを捨てたくなるうつのような症状になった」といった現象が現れることがあります。
断捨離によって一時的に起こるものなのですが、これを「好転反応」と言います。
うつっぽい、だるさがある、イライラしてしまうといった、病を治すのとは全く真逆の現象が起きてしまいます。
好転反応が起こる理由としては、断捨離が少なからず体と心に負担をかける作業であることからだと言われています。
実際に断捨離をするうえで自分の精神にあまりにも大きなストレスとなってしまった場合には、無理をして断捨離する必要はありません。
ペースを少し落としたり、断捨離をする範囲を狭めるといったように、自分の心身に合ったできる範囲から進めていきましょう。
続いて「物をすべて取り出して仕分ける」です。
実践的な内容として、自分が持っているものをすべて取り出し、仕分けていく作業を行います。
持っている物や整理したい場所が多ければ、机の引き出しや本棚、クローゼットなど場所ごとに分けて小さなスペースからはじめてみることもおすすめです。
そのスペースに収まっていたものが見える状態にしてから断捨離を始めることで、本当に必要なものや好きなものだけを残しやすくなります。
そして、捨てはじめる前に一度「必要なもの・捨てるもの・保留にしておくもの」に分けてみましょう。大きな箱を用意して仕分けしていくとスムーズです。
後悔しないためにも、捨てるか迷うものは保留にしておいても問題ありません。少し時間をおいて、改めて必要かどうかを見極めましょう。
最後に「定期的な断捨離をする」です。
一度きりで全てを断捨離しきってしまうのではなく、定期的に身のまわりを整理してすっきりさせることがコツとなっています。
暖房を使っている時に定期的に換気をして新鮮な空気を取り入れるように、断捨離についても一息ですべてを終わらせるのではなく、一定の間隔で進めたりあらかじめ定めた期間を置いて実践するということです。
特にうつ病など精神的な病を患っている方の場合には、落ち込んだ気分や倦怠感などの不調に対して定期的な断捨離が推奨されています。
断捨離で病気が治る？おすすめの買取店を紹介
引用：バイセル
断捨離において不要な品物を手放す方法は色々とありますが、買取店を頼るのも手段の1つです。
おすすめする買取店は「バイセル」です。
| 買取対象 | 切手、楽器、食器、レコード、カメラ、毛皮、古着、スニーカー、着物等 |
| 買取方法 | 出張・店頭・宅配 |
| 査定・出張費用 | 無料 |
| 電話番号 | 0120-402-249 |
バイセルにはそれぞれの品物に関して経験豊富な査定士がいますので、一度相談してみるのをお勧めします。
査定後に契約した場合でも、8日以内であれば全額返金対応をしてくれます。査定後に契約した場合でも、8日以内であれば返金処理で売った品物を取り戻すことができます。
クーリングオフというと煩わしいと感じるかもしれませんが、バイセルではコールセンターに電話するだけで素早く手続きの案内が受けられます。
買取対象は上記の他にも「フィギュア・おもちゃ・アウトドア用品・家電」などをはじめとする品物に関しても入っていますので、不要な品物をまとめて売りに出すのも便利です。
査定自体は客観的に見て状態が悪いものであっても行ってもらえますので、断捨離で不用品処分をしたいときには是非バイセルへ相談してみてください。
バイセルは以下様々な買取を取り扱っております。気になるボタンをクリックしてください。↓
「断捨離をすると病気が治る？その理由や効果的な方法、おすすめの買取店をご紹介」まとめ
✅断捨離は精神病に対して効果が見込める
✅ストレス解消効果が精神に効く
✅自己肯定感を高めて心を前向きにできる
✅断捨離ができたという成功体験にもなる
✅無理に断捨離を一度にやろうとしないのが大切
✅持っているものをすべて取り出して断捨離するものを仕分ける
✅定期的な断捨離も精神的にプラスになる
✅「バイセル」は不要になった品物も多品目を買取
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